マシンピラティスをパーソナルにするかグループにするかは、1回あたり約2.6〜3.6倍の料金差を払ってでも「自分専用に直してもらう時間」が必要かどうかで決まります。同じスタジオで両方を選べるRepilatesとDEPの公式料金を並べ、週1回で3ヶ月続けたときの総額まで計算しました。
この記事で分かること
- マシンピラティスのパーソナルとグループで、レッスンの中身が何が違うか
- 同じスタジオで比べた1回あたりの料金差と、3ヶ月続けたときの総額
- 最初の1ヶ月だけパーソナルにして、あとはグループに切り替える組み合わせ方
結論：フォームを直してほしいならパーソナル、続けやすさと料金ならグループ。迷ったら両方あるスタジオで体験を
この記事はマシンピラティスおすすめ5選の選び方で触れた「グループかパーソナルか」を、料金の数字で詳しく見ていくものです。
マシンピラティスのパーソナルとグループ、先に結論
マシンピラティスをパーソナルで受けるかグループで受けるかは、目的と予算で分かれます。料金表を並べてみると、差が出るのは払うお金で買えるものの中身でした。
- パーソナルは1回7,000〜10,000円ほど。インストラクターがあなたの体だけを見て、マシンのバネの強さや動きを細かく直してくれます
- グループは1回2,000〜3,600円ほど。決まった流れのレッスンを数人で受けるので、細かい修正は少なめです
- 同じスタジオで比べると、1回あたりの差は約2.6〜3.6倍。週1回で3ヶ月続けると6万円以上の差になります
腰や肩に不安がある人、運動から長く離れていた人、短い期間で体型を変えたい人はパーソナルが合います。体を動かす習慣をつけたい人、月の予算を1万円台に収めたい人はグループで十分です。どちらとも言えない人には、最初の数回だけパーソナルで基本を教わり、その後グループに移るやり方もあります（後半で総額を計算しています）。
パーソナルとグループの違いは「誰に合わせて進むか」
マシンピラティスで使う「リフォーマー」は、バネの強さで負荷を変えるベッド型のマシンです。同じ動きでも、バネの設定や足を置く位置で効く場所が変わります。パーソナルとグループの差は、この調整を誰に合わせて決めるかにあります。
| 比べる点 | パーソナル | グループ |
|---|---|---|
| 指導する相手 | あなた1人 | 同じ時間の参加者全員 |
| メニュー | 体の状態に合わせてその場で変える | クラスごとに流れが決まっている |
| フォームの修正 | 毎回の動きで細かく直してもらえる | 全体への声かけが中心 |
| 質問のしやすさ | レッスン中にいつでも聞ける | 前後の時間に聞く形になりやすい |
| 1回の料金 | 7,000〜10,000円ほど | 2,000〜4,500円ほど |
グループでもインストラクターは回りながら声をかけてくれます。ただ、参加者が多い回ほど1人に向けられる時間は短くなります。初めての人が自分の動きの癖に気づかないまま進むと、効かせたい場所に効いていないことがあります。
パーソナルの弱点は料金と、担当インストラクターとの相性です。合わないと感じたまま通い続けるのはもったいないので、担当を変えられるかは最初に聞いておきましょう。
1回あたりの料金差を同じスタジオで比べる
スタジオが違うと立地や設備も違うので、料金だけを比べても判断を誤りがちです。そこで、同じスタジオの中にパーソナルとグループの両方があるRepilatesとDEPで、1回あたりの料金を出しました。1to1はマンツーマンだけのジムなので参考として並べています。
| スタジオ | グループ1回 | パーソナル1回 | 差 |
|---|---|---|---|
| Repilates | 約3,548円（月4回14,190円） | 9,240円（4回36,960円） | 約2.6倍 |
| DEP | 2,000〜2,500円（10回券・5回券） | 7,200円（月4回28,800円） | 約2.9〜3.6倍 |
| 1to1 | なし | 9,900円（60分） | － |
Repilatesの金額は公式サイトに載っている月会費とプライベートチケットの額です。別に入会金5,000円と事務手数料5,000円がかかります。サイト上に税込・税別の表記がないので、申し込み前に確認してください。
DEPの金額は、2026年6月に出た札幌店オープンの案内に載っていた税込の料金です。2026年2月の江東店の案内ではパーソナルが月4回37,200円だったので、店舗によって料金が違います。通う予定の店舗のページで確かめてください。
1to1は40分6,600円、60分9,900円、80分13,200円（いずれも1回・税込）で、入会金は無料です。全セッションがマンツーマンで、店舗はすべて個室になっています。
週1回・3ヶ月続けたときの総額
1回の差が数千円でも、続けると大きくなります。週1回（月4回）で3ヶ月、合計12回通ったときのレッスン料を計算しました。入会金や事務手数料は含めていません。
| スタジオ | グループ12回 | パーソナル12回 | 差額 |
|---|---|---|---|
| Repilates | 42,570円 | 110,880円 | 68,310円 |
| DEP | 約24,000円 | 86,400円 | 約62,400円 |
| 1to1（60分） | － | 118,800円 | － |
DEPのグループは10回券の1回2,000円で計算しています。Repilatesのパーソナルはプライベートチケット4回分を3回買った額です。プライベートチケットを使うときに月会費の契約も必要かどうかは公式サイトに書かれていないため、体験のときに聞いておくと総額のずれを防げます。
DEPの6万2千円ほどの差は、グループのレッスン約31回分にあたります。それでもパーソナルを選ぶ理由があるかを、次の章で整理します。
パーソナルが向く人・グループが向く人
料金差を払う価値があるかは、あなたの今の状態で変わります。下の2つのうち、当てはまる項目が多いほうを選んでください。
パーソナルが向く人
- 腰痛や肩こりがあり、痛みの出ない動き方から教わりたい
- 運動から何年も離れていて、マシンの使い方から不安がある
- 結婚式や撮影など、期限を決めて体型を変えたい
- 人前で体を動かすのが苦手で、周りの目が気になる
- 自分の体のどこが硬いのか、癖を知りたい
グループが向く人
- 運動の習慣づくりが目的で、月の予算を1〜2万円に収めたい
- 決まった時間に予約を入れたほうが続けられる
- ほかの人と同じ空間で動くと、やる気が出る
- ヨガやジムの経験があり、基本の体の使い方は分かっている
- 週2回以上通いたい
グループでも、体の不調を最初に伝えておけば配慮してくれるスタジオはあります。DEPは理学療法士・作業療法士の国家資格を持つインストラクターが全レッスンを担当すると案内しているので、不調が気になる人がグループから始める選択肢にもなります。
人と比べられるのが嫌でパーソナルを考えている人は、女性専用のスタジオという選び方もあります。Repilatesは女性専用で、グループとプライベートの両方を同じ店で選べます。
最初の1ヶ月だけパーソナルにする組み合わせ方
どちらか一方に決めきれない人に私が勧めたいのは、最初の4回だけパーソナルで基本を教わり、残りをグループにするやり方です。マシンの乗り方、呼吸、骨盤の位置を最初に体で覚えておくと、グループで細かく直してもらえなくても自分で修正しやすくなります。
週1回・3ヶ月（12回）で、最初の4回をパーソナル、残り8回をグループにしたときのレッスン料は次のとおりです。
| スタジオ | 全部グループ | 最初の4回だけパーソナル | 全部パーソナル |
|---|---|---|---|
| Repilates | 42,570円 | 65,340円 | 110,880円 |
| DEP | 約24,000円 | 約44,800円 | 86,400円 |
Repilatesはプライベートチケット4回36,960円に月4回の月会費2ヶ月分28,380円を足した額、DEPはパーソナル月4回28,800円にグループ8回分（1回2,000円）を足した額です。全部パーソナルにするより約4万円抑えながら、最初のつまずきやすい時期だけ手厚く見てもらえます。
やり方は3ステップです。
- 体験レッスンで、パーソナルとグループのどちらも選べるか、途中で切り替えられるかを聞く
- 最初の1ヶ月はパーソナルで、呼吸・骨盤の位置・バネの強さの目安を教わる。自分の癖をメモしておく
- 2ヶ月目からグループに移り、メモした癖を意識しながら動く。不安な動きが出てきたら単発でパーソナルを足す
体験レッスンで確認したい5つのこと
料金表だけでは分からないことは、体験のときにまとめて聞くのが早いです。特にパーソナルは金額が大きいので、次の5つを確認してから決めてください。
- グループの定員：何人のクラスなのか。少人数なら、グループでも声をかけてもらえる回数が増えます
- パーソナルとグループの切り替え：途中で形式を変えられるか、チケットと月会費を組み合わせられるか
- 担当インストラクターの指名と変更：指名料がかかるか、合わないときに担当を変えられるか
- 予約の取りやすさ：通いたい曜日と時間帯に、空きがあるか
- キャンセルの決まり：何時間前までなら無料で変更できるか
Repilatesの体験は、公式サイトによると通常3,300円が無料で、体験そのものは約30分、カウンセリングや説明を含めて全体で約50分です。1to1の体験は通常5,500円が2027年2月28日まで無料で、カウンセリングとウェア・シューズのレンタルが付きます。DEPの体験は90分で、無料キャンペーンの有無や期間は店舗ごとに違うので、予約前に確認しておきましょう。初回の服装に迷ったらピラティスのウェア、初心者は何を着る？も参考にしてください。
マシンピラティスのパーソナルに関するよくある質問
Q. 初心者がいきなりグループに入っても大丈夫ですか？
初心者向けのクラスがあるスタジオなら大丈夫です。ただ、マシンの使い方を知らないまま始めると動きについていくだけで精一杯になりやすいので、腰や肩に不安がある人は最初の数回だけパーソナルにすると安心です。
Q. パーソナルは週何回通えばいいですか？
料金とのバランスを考えると、週1回が現実的です。パーソナルで教わったことを家で少し復習すると、次のレッスンで同じ説明を受ける時間が減ります。
Q. パーソナルとグループで効果は変わりますか？
同じ動きを同じ回数こなせば、体にかかる負荷に大きな差はありません。差が出るのはフォームの正確さで、パーソナルは自分に合わない動きを早く直してもらえます。効果には個人差があります。
Q. マンツーマンのピラティスとパーソナルジムは何が違いますか？
マシンピラティスは姿勢と体の使い方を整えることが中心で、パーソナルジムは筋トレで筋肉をつけることが中心です。1to1のように、マシンピラティスと軽めの筋トレを組み合わせたジムもあります。パーソナルジム全体の選び方は個人ジムと大手パーソナルジムの違いでまとめています。
Q. 料金を抑えてパーソナル指導を受ける方法はありますか？
パーソナルを毎回にせず、最初の1ヶ月や、気になる動きが出てきたときだけ単発で入れる方法があります。Repilatesのプライベートチケットは1回9,900円、DEPの単発パーソナルは1回9,900円（2026年6月の案内）です。
まとめ：まずは両方あるスタジオで体験して決める
- パーソナルとグループの1回あたりの差は約2.6〜3.6倍、週1回3ヶ月で6万円台の差になる
- 不調がある人、運動から離れていた人、期限がある人はパーソナル。習慣づくりと予算重視ならグループ
- 迷うなら、最初の4回だけパーソナルにしてグループに移ると、全部パーソナルより約4万円抑えられる
次にすることは、通える範囲でパーソナルとグループの両方があるスタジオの体験を予約することです。体験のときに定員と切り替えの可否を聞けば、どちらにするかはその場で決められます。スタジオ全体の比較はマシンピラティスおすすめ5選、LAVA系のマシン専門スタジオが気になる人はリントスルのピラティス料金も参考にしてください。
参考にした情報
- Repilates 公式サイト（月会費・プライベートチケット・入会金・体験・店舗）
- ピラティススタジオDEP 札幌店 北24条スタジオ オープンのお知らせ（PR TIMES・2026年6月18日）（パーソナル・グループ料金、体験、インストラクターの資格）
- ピラティス＆ジム1to1 公式サイト（コース料金・入会金・体験・店舗数）
※料金・体験内容は2026年11月時点で各公式サイト・発表資料に掲載されている情報です。DEPの料金は店舗によって異なります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
※この記事にはプロモーションが含まれています